「最近、鏡を見るたびにシミが気になる……」
「以前より、目元や口元のシワが目立つようになった気がする」
年齢を重ねると、そんな肌の変化が気になってくることがありますよね。
できれば美容クリニックなどに通うのではなく、自宅でできることから始めたいと思う方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、シミやシワが気になる方に向けて、毎日の生活の中で取り入れやすい基本的なケアについてまとめました。
特別なことをしなくても、紫外線対策や保湿など、毎日の習慣を見直すことはできます。
また、スキンケアアイテムを選ぶときにチェックしたい成分についてもご紹介します。
まず知っておきたい、シミ・シワの原因
シミやシワは、年齢だけが原因でできるわけではありません。
紫外線や乾燥、肌への刺激、生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。
紫外線はシミ・シワの大きな要因
日常生活で特に気をつけたいのが紫外線です。
紫外線を浴びることで肌にダメージが蓄積すると、シミが目立つ原因の一つになります。
また、紫外線によるダメージは、肌のハリや弾力にも関係しています。
「今日は外に長時間出ないから大丈夫」と思ってしまいがちですが、日常生活の中でも紫外線を浴びる機会はあります。
そのため、毎日の紫外線対策を習慣にすることが大切です。
年齢とともに変化する肌
年齢を重ねるにつれて、肌のうるおいやハリなども少しずつ変化していきます。
以前と同じスキンケアをしているのに、
「なんとなく肌が乾燥する」
「ファンデーションがきれいにのらない」
「目元の細かいシワが気になる」
と感じることもありますよね。
だからこそ、年齢による肌の変化に合わせて、スキンケアを見直すことも大切です。
自宅でできるシミ対策
シミを気にしている方が、まず取り入れたいのが毎日の紫外線対策です。
① 日焼け止めを習慣にする
シミ対策というと、美容液などを思い浮かべる方も多いと思います。
でも、その前に意識したいのが紫外線から肌を守ること。
日焼け止めを使用したり、帽子や日傘などを活用したりして、紫外線を浴びすぎないようにしましょう。
外出する日だけでなく、日常生活でも紫外線対策を意識することがポイントです。
② 肌をこすりすぎない
洗顔やスキンケアのときに、肌をゴシゴシこすっていませんか？
「しっかり汚れを落としたい」と思うあまり、強くこすってしまうことがあります。
しかし、肌への刺激はできるだけ避けたいもの。
洗顔するときは泡をクッションにして、やさしく洗うことを心がけましょう。
タオルで顔を拭くときも、ゴシゴシこするのではなく、やさしく押さえるように水分を取るのがおすすめです。
③ 美白有効成分配合のアイテムを選ぶ
シミ対策を考えるなら、スキンケアアイテムの成分にも注目してみましょう。
医薬部外品には、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ目的で配合されている「美白有効成分」があります。
商品を選ぶときは、パッケージや公式の商品説明を確認して、自分の肌悩みに合ったものを選びましょう。
自宅でできるシワ対策
シワが気になる方が毎日のケアで意識したいのが、肌の乾燥を防ぐことです。
① まずは保湿を大切にする
肌が乾燥すると、細かいシワが目立ちやすくなることがあります。
そこで、化粧水や乳液、クリームなどを使って、肌にうるおいを与えることが大切です。
特に、
- 目元
- 口元
- 頬
など、乾燥しやすい部分は丁寧にケアしましょう。
「高価な化粧品をたくさん使う」というより、自分の肌に合ったものを無理なく続けることを意識したいですね。
② 保湿成分にも注目
化粧品を選ぶときは、保湿成分をチェックするのもおすすめです。
たとえば、ヒアルロン酸などは保湿成分として広く知られています。
また、コラーゲンを配合した化粧品もあります。
ただし、化粧品として配合された成分が、そのまま肌の中のコラーゲンを補うという意味ではありません。
商品がどのような目的で作られているのかを確認して、自分の肌悩みに合ったものを選ぶことが大切です。
シミ・シワ対策に取り入れたい成分
毎日のスキンケアに取り入れるなら、成分から商品を選んでみるのも一つの方法です。
ビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体は、化粧品などにも使用されている成分です。
商品によって配合目的や特徴が異なるため、「ビタミンCが入っているから必ずシミが消える」と考えるのではなく、商品の表示を確認して選びましょう。
美容液など、いつものスキンケアに取り入れやすいアイテムもあります。
ナイアシンアミド
ナイアシンアミドも、エイジングケアを意識する方に注目されている成分の一つです。
商品によっては、シワ改善や美白などを目的とした医薬部外品に配合されています。
同じナイアシンアミド配合の商品でも、すべてが同じ効果をうたえるわけではありません。
「何の目的で配合されている商品なのか」を確認して選ぶと安心です。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、保湿成分として知られています。
乾燥が気になる方は、ヒアルロン酸などの保湿成分が配合された化粧品を選択肢の一つにしてみてもよいでしょう。
乾燥によって目立つ細かなシワが気になる場合には、まず保湿を丁寧に行うことから始めてみましょう。
【訂正】レモンとはちみつの自家製パックについて
ここで、以前この記事を読んでくださった方へお伝えしたいことがあります。
以前の記事では、レモンとはちみつを使った自家製パックを、シミやシワが気になる方におすすめしていました。
しかし、その後あらためて調べ直したところ、これはおすすめできる方法として紹介するべきではないと判断しました。
レモンなどの柑橘類を肌に直接使用することには注意が必要です。
また、「食品として体に良いものだから、肌に塗っても安心」とは限りません。
そのため、この記事では以前掲載していた、
「レモン果汁とはちみつを混ぜて顔に塗る」という方法はおすすめしません。
以前の記事を読んで、試してみようと思われた方には、ここで訂正させていただきます。
美容法は「自然素材だから安全」「昔から使われているから大丈夫」と決めつけず、肌への安全性を考えて選ぶことが大切ですね。
私自身も、今回あらためて調べることで、そのことを学びました。
毎日のスキンケアで大切にしたいこと
シミやシワが気になると、
「何か特別なことをしなければ！」
と思ってしまいます。
でも、まず見直したいのは毎日の基本的なケアです。
紫外線から肌を守る
日焼け止めや帽子、日傘などを活用して、紫外線対策を習慣にしましょう。
肌を乾燥させない
化粧水や乳液、クリームなどを使って、肌のうるおいを保つことを心がけましょう。
肌をこすらない
洗顔やスキンケアでは、できるだけ肌に強い刺激を与えないようにしましょう。
無理なく続けられるアイテムを選ぶ
どんなに評判の良い商品でも、続けられなければ毎日のケアには取り入れにくいものです。
価格や使いやすさ、肌との相性なども考えて、自分に合ったものを選びましょう。
自宅で手軽に取り入れられる美容液
シミやくすみなどが気になる方が、毎日のケアに取り入れやすいものの一つが美容液です。
たとえば、ビタミンC誘導体などを配合した美容液があります。
美容液は、洗顔後のスキンケアにプラスするだけなので、忙しい方でも取り入れやすいのが魅力です。
ただし、使い始めてすぐに大きな変化を期待するのではなく、商品の使用方法を守りながら、肌の様子を見て続けていくことが大切です。
今回、私が気になったのがこちらの美容液です。
「ＶＣ２００配合 美白美容液
」
5日間のトライアルセットが用意されているので、
「いきなり大きなサイズを買うのはちょっと……」
という方でも試しやすいのではないでしょうか。
気になる方は、まず商品の特徴や成分、使用方法などを確認してみてください。
プラチナVC5日間トライアル詳細はこちらビタミンＣ配合美白美容液
ナイアシンアミド配合のクリームも選択肢に
乾燥や年齢による肌の変化が気になる方は、クリームにも注目してみましょう。
ナイアシンアミドを配合した商品には、シワ改善などを目的とした医薬部外品もあります。
また、保湿を重視したクリームを選ぶという方法もあります。
大切なのは、
「シミやシワを一瞬でなくす商品」を探すのではなく、毎日のスキンケアを無理なく続けられる商品を探すこと。
年齢とともに変化する肌だからこそ、自分の肌状態に合わせてアイテムを選んでいきたいですね。
私が以前から気になっているのが、ナイアシンアミドとコラーゲン複合成分を配合した 「オルビス アンバー
」です。
7日間の体験セットが用意されているので、まずは使い心地を試してみたい方にはチェックしてみる価値がありそうです。
まとめ シミやシワが気になったら、今日からできることを一つずつ
シミやシワは、年齢を重ねるほど気になってくる肌悩みの一つです。
だからといって、
「もう年齢だから仕方ない」
と諦める必要はありません。
まずは、
- 紫外線対策をする
- 肌をこすらない
- 保湿を丁寧にする
- 自分の肌に合ったスキンケアを選ぶ
- 気になる成分をチェックする
など、できることから始めてみましょう。
そして、今回の記事で私自身も学んだように、「自然素材だから肌に優しい」とは限りません。
レモンとはちみつの自家製パックについては、以前の記事でおすすめしてしまいましたが、今回きちんと内容を見直しました。
美容情報は新しい情報を確認しながら、より安心して実践できる方法を選んでいきたいですね。
毎日の小さな積み重ねが、これからの肌を大切にすることにつながります。
「鏡を見るのがちょっと楽しみになった」
そんなふうに思える日を目指して、無理のないスキンケアを続けていきましょう。
※この記事は、シミやシワに関する一般的なスキンケア情報を紹介するものです。肌に異常がある場合や、気になるシミ・急に変化したシミなどがある場合は、自己判断せず皮膚科などの医療機関に相談してください。
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