しみやしわって、気になり始めると「どっちからケアすればいいの？」って迷いますよね。
当の本人は、しみが気になるようですが、他人からは、しわがある方が老けて見えるようですよ。
実は、見た目年齢に大きく影響するのは「しわ」とも言われているんです。
ちょっとしたポイントを押さえてケアするだけで、肌の印象はグッと変わりますよ。
ここでは、しみとしわの違いや、若く見せるためのコツをわかりやすくお話ししていきます。
しみとしわの違いって？まずはここを知っておこう
しみとしわ、どちらも年齢とともに気になってくるものですが、実は原因は全然違います。
しみは、主に紫外線の影響でメラニンが増えて、肌に色として残ってしまうもの。
一方しわは、肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンが減って、たるみや折れができることで現れます。
簡単にいうと、しみは「色の問題」、しわは「形の問題」。
この違いを知っておくだけでも、自分に合ったケアが見えてきますよ。
間違ったケアを続けると遠回りになってしまうので、まずはここをしっかり押さえておきましょう。
しみよりしわを先にケアすると若く見える理由
「しみよりしわを先に」と言われるのには、ちゃんと理由があります。
人の印象って、実は肌の色よりも「凹凸」や「影」に左右されやすいんです。
しわやたるみがあると顔に影ができやすくて、どうしても疲れて見えたり、老けた印象になりがち。
逆に、多少しみがあってもハリがあってしわが少ないと、それだけで明るく若々しく見えることも多いんです。
特に目元や口元は年齢が出やすいポイント。
ここをしっかりケアするだけでも、印象はかなり変わりますよ。
しわができる原因と、今すぐできる予防ケア
しわは、いろいろな原因が重なってできていきます。
代表的なのはやっぱり紫外線。肌の奥のコラーゲンを壊してしまうんです。
それに加えて乾燥も大敵。水分が足りないと、細かいしわができやすくなります。
さらに、年齢や生活習慣の乱れも影響して、しわが深くなってしまうことも。
でも大丈夫。今からできることもちゃんとあります。
基本は「紫外線対策」と「保湿」。
外に出るときは日焼け止め、帰ったらしっかり保湿。このシンプルな習慣が未来の肌を変えてくれます。
自宅でできるしわケアと簡単なお手入れ方法
しわケアは、毎日の積み重ねがとても大事です。
まずはしっかり保湿。化粧水とクリームで水分と油分をバランスよく補いましょう。
目元や口元は乾燥しやすいので、重ねづけやアイクリームもおすすめです。
あとは、やさしいマッサージも◎。血行がよくなって、ハリ感アップにつながります。
表情筋を意識して動かすのも、たるみ予防に効果的ですよ。
無理せず続けることが、一番の近道です。
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でしっかり保湿、ふっくらつややか。こちらもご覧ください。
しみケアとしわ改善を同時に叶えるコツ
しみとしわ、どちらも気になるならバランスよくケアするのがポイントです。
しみ対策には美白成分、しわ対策には保湿やエイジングケア成分を組み合わせましょう。
たとえば、ビタミンC誘導体はしみ予防にもハリケアにも使いやすい万能成分。
レチノールはしわに効果的ですが、刺激が出ることもあるので、少しずつ取り入れるのがおすすめです。
あれこれ一気にやるより、自分の肌に合うものを少しずつ。
これが長く続けるコツです。
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しみ・しわに効く生活習慣と食事のポイント
実はスキンケアだけじゃなく、生活習慣もかなり大事です。
まずはしっかり寝ること。睡眠中に肌は修復されるので、寝不足はNGです。
食事も意識したいところ。ビタミンCやE、たんぱく質をバランスよく取りましょう。
野菜や果物、魚や大豆などを意識するだけでも違ってきますよ。
特におすすめの食材は、きな粉。きな粉+オリーブオイル+ヨーグルトを食べることで、腸活による便秘改善や、抗酸化成分による老化防止効果による しわ改善が見込めます。
あとは、紫外線対策やストレスケアも忘れずに。
内側からのケアも、ちゃんと肌に表れます。
※きな粉も食べ方によっては効果が激減しますので気を付けたいところです。こちらの記事も参考にしてください。
※ 乾燥対策として、 飲むスキンケアもあります。
しみ・しわケアのまとめ
しみ・しわをケアするなら、それぞれの特徴を知って順番を意識することが大切です。
特にしわは見た目年齢に直結しやすいので、先にケアするのがおすすめ。
毎日のスキンケアは「保湿」と「紫外線対策」が基本です。
そこに自分の肌に合った成分をプラスしていきましょう。
さらに生活習慣や食事も整えることで、内側からもサポートできます。
すぐに変わるものではないですが、コツコツ続けることが一番大切。
今日からできることを少しずつ始めて、理想の肌を目指していきましょう。
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